Có bao giờ bạn ngồi nói chuyện với ai đó thật lâu nhưng trong lúc ngồi nghe câu chuyện của họ lòng vẫn đang loay hoay tìm cách xử lý cho vấn đề sáng nay ở công ty?
Có bao giờ bạn đến công sở vào buổi sáng nhưng tâm trạng vẫn đang trong cuộc cãi vã với chồng/ vợ của mình vào tối hôm trước?
Có bao giờ bạn thấy mình đang ngồi một mình để cố gắng suy nghĩ, kết nối với bản thân nhưng vẫn mông lung hàng loạt những sự kiện, suy nghĩ vẩn vơ khác!
Và những khi đó, thường chúng ta sẽ nói là do mình thiếu tập trung nhưng thực sự đó là bạn CHƯA HIỆN DIỆN với người nào đó, hoặc với chính mình!
Trong suốt quá trình làm quen với Khai Vấn, mình tâm đắc nhất là khái niệm
SỰ HIỆN DIỆN TRỌN VẸN
Hiện diện trọn vẹn là sự tỉnh thức bên trong để sống giây phút hiện tại và kết nối với người đối diện mình một cách hoàn toàn. Khi bạn thật sự hiện diện, bạn sẽ cảm thấy đau xót khi người khác gặp chuyện không may, bạn sẽ thấy vui mừng khi người khác đạt được thánh công của họ và bạn cũng sẽ băn khoăn khi người khác đứng trước những quyết định khó khăn.
Và điều này thật sự không dễ dàng khi xung quanh chúng ta có quá nhiều thông tin nhiễu và mỗi người đều có những vấn đề cá nhân phải lưu tâm! Tuy nhiên, để có thể sẵn sàng hiện diện với người khác, chúng ta cần kết nối với họ và để kết nối với họ ta phải kết nối với bản thân một cách tốt nhất! Một ví dụ đơn giản, khi chúng ta nghe một câu chuyện buồn, nếu chúng ta chưa thể cảm nhận được nó là câu chuyện không vui thì chúng ta không thể hiểu và cảm thông với người đối diện lý do họ lại buồn đến như vậy!
Sự hiện diện đôi lúc có thể thể hiện qua một lời nói, một cử chỉ động viên, một nụ cười sảng khoái, một ánh mắt trìu mến hay đơn giản chỉ là sự im lặng! Và đôi khi sự im lặng lại chính là cách tốt nhất để chia sẻ!
Sự hiện diện trong khai vấn là sự thấu cảm, nhưng bên cạnh đó còn là sự tỉnh thức bên trong để tiếp tục đặt ra những câu hỏi để giúp người đối diện tìm thấy được câu trả lời. Sự hiện diện còn là việc mình đặt mình vào vị trí của người đó để cảm nhận một cách không phán xét, không áp đặt suy nghĩ và quan trọng là không định hướng!
Sự hiện diện cần thiết trong tất cả mối quan hệ và chỉ khi thật sự hiện diện thì kết quả của những gì bạn làm sẽ không dừng lại ở mức TỐT:
- Bạn sẽ hạnh phúc khi làm việc dù deadline đang sát đít!
- Bạn sẽ cảm thấy không mệt mỏi khi phải dậy sớm chuẩn bị bữa sáng chỉ để thấy mọi người có một khởi đầu ngày mới đầy năng lượng.
- Bạn sẽ cảm thấy việc ở bên cạnh con của mình là điều tuyệt vời nhất thay vì cảm thấy áp lực vì liên tục phải dọn những bãi chiến trường của nó!
- Và cuối cùng bạn sẽ thấy hạnh phúc vì bạn là chính bạn trong bất kỳ tình huống nào.
Còn hôm nay, có khoảnh khắc nào mình đã ở đó bằng cả sự chú ý của mình?